Kategorie: Therapien

Heute war der erste Therapietag, wo unter anderem mein aktueller Leistungs-Level mit Hilfe einer „Ergo-Spirometrie“ festgestellt wurde. Das war sehr anstrengend, dafür waren die restlichen Therapien heute noch sehr leicht gehalten. Das wird sich aber im laufe der Zeit steigern. Es gibt auch immer wieder pausen zwischen den Therapieren, dafür kann gibt es einen Ruheraum, ich werde mir das nächste mal auch meine BT-Earpods mitnehmen im Musik zu hören. Mein Thermoskanne mit frischen Wasser hatte ich schon mit und das war sehr gut. Ich habe den Therapieplan für meine gesamte Reha bekommen.

Das ganze hat heute erst um 09:30 mit einem Vortag zum Thema psychologische Auswirkungen von chronischen Erkrankungen begonnen, da gab es für mich nichts neues. Danach hatte ich zum ersten mal Krafttraining. Hier wurden mir die einzelnen Übungen und Geräte erklärt und auf einer Karte gespeichert. Die Geräte sind sehr modern und speichern alle Einstellungen, wie Position, Gewicht und Wiederholungen. Nachdem ich heute nur zwei Therapieren hatte, habe ich die Zeit genutzt um mir eine Garagenkarte (31 Tage gültig) zu einem vergünstigten Preis von € 50 zu holen.

Heute war wieder Ausdauer-Training angesagt, also Radfahren, wobei hier ein Computer die Belastung einstellt, es wird der Blutdruck, der Puls und die Sauerstoffsättigung gemessen um so ein optimales Training zu gewährleisten. Danach war 50 Minuten Pause, welche ich im Ruheraum mit Musik mit meinem Galaxy-Buds verbracht habe. Nur Musik und Ruhe zum Entspannen. Dann gab es ein kurzes Arztgespräch um eventuelle Fragen zu klären und wie es mir mit den Behandlungen geht. Die Messung meines Blutsauerstoffes war noch offen, da es beim ersten mal nicht geklappt hat, auch diesmal war es schwierig erst nach dem 3. oder 4. Stich in

Heute standen nur zwei Trainingseinheiten auf dem Programm. Start um 09:30 mit den Übungen für Koordination und Gleichgewicht, kombiniert mit ein wenig Kraft. Nach 10 Minuten Pause gab es 30 Minuten Ausdauer auf dem Ergometer. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen.

Der Tag hat um 09:00 mit einem Vortrag zur gesunden Ernährung begonnen, war interessant wie viel Zucker oft in den Lebensmitteln ist, wo man sie überhaupt nicht vermuten würde. Danach gab es wieder Krafttraining, ich habe das Gewicht und die Wiederholungen geringfügig gesteigert, es soll ja auch eine Herausforderung sein und mich nicht langweilen.

Der Tag begann um 10:00 mit 30 Minuten Ausdauertraining am Ergometer. Danach gab es einen Videovortrag über gesunde Ernährung. Bis zur nächsten Therapie (Krafttraining) hatte ich noch ca. 50 Minuten Zeit, diese habe ich im Ruheraum mit ein wenig Musik verbracht. Als Abschluss gab es noch eine Stunde Krafttraining.

Heute um 8:45 ein Gespräch mit der Ärztin gehabt um zu klären, wie es mir geht und ob ich irgendwelche Fragen haben. Danach gab es die erste Atemübung um die Atem-Muskulatur so stärken und überhaupt richtige „Bauchatmung – mit dem Zwerchfell“ zu lernen. Es gab auch eine Einzel Physio wo noch ein paar Tests gemacht wurden und auch die Atemübungen vertieft wurden.

Heute zum ersten mal Ergotherapie gehabt, das sind Übungen die man auch zu Hause machen kann, was man auch sollte, leider habe ich nur noch eine weitere Ergotherapie. Danach wieder Ergometrie (Ausdauertraining) gehabt, die Belastung weiter gesteigert, es soll ja auch eine Herausforderung sein. Die Heilmassage war nicht so toll, hatte danach 3 Tage Schmerzen in der Schulter und war mehr verspannt als vorher, ich werde die restlichen Behandlungen aus dem Plan streichen lassen.

In der Früh gebeten die Heilmassage zu stornieren, die Bitte wurde an die zuständige Ärztin weiter geleitetet. Danach mit wieder die Atemübungen mit dem Manometer gemacht. Als Abschluss dann 35 Minuten Ausdauer am Ergometer, die Belastung wurde um weitere 5 Watt gesteigert.

Um 10:00 Uhr mit Ausdauer (Ergometer) gestartet, danach einen 30 Minuten Vortrag (Video) über Schmerztherapien, war ganz interessant. Als Abschluss wieder 50 Minuten Krafttraining, habe das Gewicht bei ein paar Übungen wieder gesteigert, was wahrscheinlich zu einem kleinen Muskelkater führen wird, aber das macht nichts.